Mindfulness

Mindfulness is een vorm van meditatie waarin je je bewust bent van de fysieke en geestelijke sensaties van het moment. Waar je aandacht is, daar ben je.

 

Het geheim van genieten is dat het gebonden is aan het hier en nu. Bij volwassenen zitten er meestal hersenspinsels tussen om volledig te kunnen genieten. We zijn afgedwaald naar het verleden of juist naar de toekomst. We zijn dus niet beschikbaar voor het hier en nu. Met mindfulness leef je intenser en bewuster. Je leert bewust keuzes te maken in plaats van op de automatische piloot te vliegen.

 

Je leert je beter te ontspannen en dat is prettig.

 

Ontspannen is ook een levensnoodzaak, omdat we in dit proces weer herstellen en leren.

 

Het mooie van mindfulness is dat het gericht is op het dagelijks leven. Elke dag, ieder moment van je leven kun je kwaliteit toevoegen met behulp van bewustwording en aandacht. Ongeacht wat je doet, wat je huidige levenssituatie ook is – of je levensverhaal.

 

Omdat mindfulness zo op het normale leven is gericht, kun je het dus ook ondersteunen met praktische oefeningen, reminders en tips.